Nüsse sind ein Lagerhaus nützlicher Elemente, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Es wird empfohlen, dieses Produkt täglich für die volle Funktionsweise des Körpers zu verwenden.
Welche Nüsse sind nützlich für die Wirksamkeit, jeder Mann sollte es wissen. Pflanzenfrüchte sind berühmt dafür, dass sie erhöhen und sich verbessern können:
- männliche Gesundheit, Potenz;
- Spermienqualität;
- Ton und allgemeiner Zustand des Körpers;
- Resistenz gegen Infektionen.
Damit Prävention bessere Ergebnisse erzielt, müssen Sie wissen, welche Nüsse für die Gesundheit von Männern nützlich sind:
1. Nussbaum
Eines der nützlichsten Produkte für Männer. Es enthält B -Vitamine und Vitamin C, die die Testosteronsynthese verbessern. Reife Früchte enthalten Kalzium, Magnesium und Zink - dies sind Mineralien, die sich erheblich auf die Gesundheit eines Mannes auswirken. Kalzium und Magnesium erhöhen die Produktion von Sexualhormon, und ein männliches Hormon kann nicht ohne Zink produziert werden. Es wird empfohlen, mit Honig konsumiert zu werden, was zu nützlichen Eigenschaften und Effektivität hinzufügt. Nüsse sind sehr kalorienreich, daher beträgt die tägliche Nutzungsnorm bis zu 12 bis 18 Früchte.
2. Zedernmuttern
Zedernmüsse sind nach Angaben der Bewohner des Nordens die nützlichsten Nüsse für Männer. Sie verbessern den Gesundheitszustand des stärkeren Geschlechts. Die in ihnen enthaltenen vorteilhaften Substanzen wirken sich positiv auf den Körper aus:
- Die Zedernfrüchte enthalten Arginin, Zink und Vitamin E, die für die Aufrechterhaltung der Erektion und Gesundheit des Genitourinarsystems verantwortlich sind.
- Nüsse helfen dabei, den Körper des Cholesterinspiegels zu reinigen und das Herz -Kreislauf -System zu stärken.
- Aufgrund des Kaloriengehalts kann das Produkt den Prozess der Wiederherstellung von Energiereserven aufgrund von Stress und körperlicher Müdigkeit beschleunigen.
3. Mandel.
Wissenschaftler argumentieren, dass die Zugabe von Mandeln zu einer täglichen Ernährung erforderlich ist, um die Potenz zu verbessern. Das Ergebnis wird aufgrund des Inhalts im Fötus von Arginin erzielt. Dies ist eine Aminosäure, die die Durchblutung in den Gefäßen verbessert, sie erweitert und entspannt. Um das maximale Ergebnis zu erzielen, muss eine halbe Stunde vor der Hauptmahlzeit Mandeln für die Potenz gegessen werden. Das Produkt enthält eine Substanz, die den männlichen Körper stärkt: Kalium; Phosphor; Kalzium; B -Vitamine B. Regelmäßiger Einsatz kleiner Mengen Mandeln normalisieren den Stoffwechsel, was dazu beiträgt, Gewicht zu verlieren und die Größe des Bauches zu verringern, was ein Problem für Männer ist, die Bier lieben.
4. Haselnuss.
Es enthält Vitamin E, das die Alterungsprozesse verlangsamt, das Herz stärkt und Krebs verhindert. Hang -ups sind reich an Zink, enthält Kalium, Eisen und Kalzium. Diese Mineralien stärken die Muskeln, wirken sich positiv auf den Zustand des Nervensystems aus, entfernen Toxine, beschleunigen den Prozess der Blutbildung im männlichen Körper und aktivieren die Produktion von Testosteron. Nüsse für die Potenz bei Männern helfen bei der Behandlung von stagnierender Prostatitis. Die tägliche Verwendung von getrockneten/frischen Haselnüssen beträgt 40-50 Gramm.
5. Pistazien
Pistazien enthalten Substanzen:
- Arginin ist ein natürlicher Stimulator der Anziehung, der die Ausdauer des Körpers verbessern kann.
- Folsäure ist ein Vitamin, das die Spermienqualität beeinflusst, die die Spermienmobilität verbessert und die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöht.
- Zink verantwortlich für die Erhöhung des Testosteronniveaus im Blut, der Bildung und der Qualität der Spermien. Der Mangel an Zink verursacht Impotenz.
- Ungesättigte Fette, die für die Reduzierung des Blutcholesterins verantwortlich sind, was den Prozess der Blutversorgung des gesamten Organismus negativ beeinflusst.
6. Cashew
Cashew ist die am wenigsten hohe Kalorie -Nuss, die Männern empfohlen wird, um das Risiko einer erektilen Dysfunktion zu verringern. Dieses Produkt ist ein natürliches Antioxidans und ein Aphrodisiakum. Cashewnüsse umfassen Vitamine A, B, PP, E sowie etwa 8 nützliche Spurenelemente. Es hat eine entzündungshemmende Wirkung, erhöht die Immunität, den Körper mit Energie aufzufüllen. Das Zink, das in einer Nuss enthalten ist, erhöht die Mobilität der Spermien. Bei Männern, die regelmäßig mindestens ein paar Cashewstücke pro Tag verwenden, verlangsamt sich der Prozess der Kahlheit, das Haar wird dicker und gesünder.
WICHTIG!!! Essen Sie rohe oder getrocknete Nüsse.
7. Erdnuss.
Für Männer sind die nützlichen Eigenschaften von Erdnüssen:
- in der Regulierung des hormonellen Hintergrunds und zur Unterstützung der Gesundheit der Prostata;
- Prävention gegen die Entwicklung von Tumoren;
- Schutz des Magen -Darm -Trakts und Normalisierung des Kotübergangs im Rektum;
- Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Das Produkt normalisiert die Arbeit des hämatopoetischen Systems, sodass seine regelmäßige Verwendung als Verhinderung von Hämophilie, Ischämie des Herzmuskels und Myokardinfarkts dient.
- erhöhte körperliche Ausdauer bei erhöhten Lasten;
- Unterstützung der Gesundheit der Haut und der Aufrechterhaltung der Stabilität eines psychoemotionalen Zustands.
- Unterstützung für die Gesundheit der Leber. Das in große Mengen enthaltene Metionin stimuliert die Produktion von Adrenalin, was wiederum den Magen der Leber mit Fettgewebe verhindert. Die gleiche Aminosäure hilft den Muskeln, sich nach schwerer Überlastung zu erholen.
- Fördert den Muskel, der zunimmt.
Wichtig!!! Die Vorteile von Erdnüssen werden nach der Wärmebehandlung nicht verringert.
Arachis mit Honig hat einen großen Einfluss auf die geistige Arbeit. Die Zusammensetzung verbessert das Gedächtnis und erhöht die Konzentration.
8. Brasilien Nuss
Die brasilianische Walnuss ist eine kolossale Quelle von Selenas Antioxidans. Für ihn ist ein Teil der stärkeren Hälfte der Menschheit dem Mangel an Krebs und anderen Problemen mit der Prostata zu verdanken. Selen ist ein natürliches Antioxidans, das die Testosteronproduktion erhöht, wobei sich die Qualität der Spermien verbessert und das Prostatitisrisiko verringert wird. Es wird auch verwendet, um Asthma zu verhindern.
Es ist reich an Phytosterolen, die für die Gesundheit von Herzen, Immunität, Vitamin E, Faser, Omega-3 und Omega-6 erforderlich sind.
Es enthält ein Aminosäurearginin, das auch als "natürliches Viagra" bezeichnet wird. Der Körper ist nicht mit der Produktion von ausreichendem Arginin fertig, daher ist es sehr wichtig, ihn in seine Ernährung aufzunehmen.
Um die Wirksamkeit und Qualität von Spermien zu stärken, reicht es aus, drei brasilianische Nüsse pro Tag zu verwenden. Es ist ratsam, sie ohne Salz und Öl zu essen. Es ist unerwünscht, die Produktmenge zu erhöhen: In zu viel Selen ist Selen für den Körper giftig und während eines Überschusses des gegenteiligen Effekts tritt auf.
Besonders nützlich ist die Verwendung der brasilianischen Nuss für Männer über 45 Jahre.
9. Bäcker
Die Bäcker sind einer Vielzahl von Menschen nicht besonders bekannt, aber ihre heilenden Eigenschaften sind von unschätzbarem Wert. Es ist ziemlich hochkalorie: fast 700 Kilokalorien pro 100 Gramm. Er ist ein Anführer in der Menge in seiner Zusammensetzung von Antioxidantien. Dazu gehören Zeaxantin, Beta-Carotin, Lutein und Ellaginsäure. Dank ihnen können Sie keine Angst vor Prostatakrebs und Herzproblemen haben.
10. Muskatnuss
Muskelduss manifestiert sich als mächtiger aufregender Agent. Aber Sie müssen es mit Vorsicht verwenden, da eine Überdosis den gegenteiligen Effekt hat.
Nach Angaben israelischer Ärzte kann Muskatnuss in Verbindung mit Knoblauch bösartige Krebstumoren vorbeugen. Mit der gleichen Kombination werden Virale und Erkältungen entzündungselt und Milz erfolgreich behandelt.
Wie man sich bewerbt:
- Verwenden Sie als leichte Snacks. Es ist besonders nützlich, sie durch Kekse, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten zu ersetzen. Sie sind auch als Ersatz von Fleisch geeignet, wenn es aus irgendeinem Grund es wert ist, ihren Verbrauch einzuschränken. Übrigens können Sie mit getrockneten Früchten oder Brei mischen, dann erhalten Sie ein sehr nahrhaftes Frühstück.
- Diejenigen, die anfällig für häufige Kopfschmerzen sind, müssen vorsichtig sein, da das in den Kernen enthaltene Thyramin sein Aussehen provozieren kann.
- Sie können Bars herstellen, die leicht mit Ihnen zur Arbeit zu mieten sind, ins Fitnessstudio, um Sport zu treiben und zum Aufbau einer Muskelmasse beizutragen. Sie müssen eine Mischung aus Kernen einnehmen oder die beliebtesten auswählen, sie zerquetschen und mit Honig mischen. Danach benetzen Sie Ihre Hände mit kaltem Wasser, Rollenbalken oder Kugeln aus der resultierenden Masse, da sie für Sie bequem ist. Wenn sie leicht trocknen, wickeln Sie Folie oder Lebensmittelfilm ein.
- Zu Gemüse- und Obstsalaten hinzufügen.
- Jede Art von Nüssen wird empfohlen, um mit Sauerrahm zu mischen, um die erektile Dysfunktion zu bekämpfen. Und nur eine Verbesserung einer Erektion. Der Effekt wird lang und stabil sein, dh ohne Unterbrechungen, wenn Sie diese Mischung täglich verwenden. Eine Portion beträgt ungefähr 10 Stücke und eine kleine Menge saurer Sahne. Diese Mischung ist ziemlich nahrhaft, sodass Sie ihre Anzahl nicht erhöhen sollten, sonst werden Sie an Gewicht zunehmen.
- Es wird empfohlen, etwa 20 Minuten vor dem Essen konsumiert zu werden, sodass es besser absorbiert wird.
- Notieren Sie sich, wenn Sie wirklich Samen, Erdnüsse, Mandeln usw. wollten - dies bedeutet, dass Sie aufgrund des Aufenthalts schwerer Stress Antioxidantien oder Zink benötigen. Sogar Wissenschaftler lieben verschiedene Kerne direkt unter den Bewohnern von Megacity. Ein schnelles Tempo des Lebens, des Wettbewerbs und einer großen Anzahl täglicher Probleme führt zu Nervenzusammenbrüchen. Welche Pistazien, Cedar, Cashew helfen, mit ...
Kontraindikationen.
Nüsse können den Körper nicht nur profitieren, sondern auch schädigen, wenn sie sie in Gegenwart von Kontraindikationen verwenden. Insbesondere verschiedene Krankheiten oder Erkrankungen des Körpers.
Liste der grundlegenden Kontraindikationen für die Verwendung:
- Übergewicht oder Fettleibigkeit;
- allergische Reaktionen auf das Produkt;
- Anämie oder Mangel an Eisen im Blut;
- individuelle Intoleranz oder Überempfindlichkeit;
- Urolinerkrankung.
Selbst die nützlichsten Nüsse für Männer können zur Entwicklung einer allergischen Reaktion führen. Einige Sorten des Produkts provozieren die Ablagerung von Steinen in den Nieren, stören die Absorption von Eisen und führen zur Entwicklung von Anämie.
Die Kerne enthalten eine große Anzahl von Kalorien, aus diesem Grund sollten Männer mit Fettleibigkeit oder Übergewicht in der Ernährung mit Vorsicht eingeführt werden.
Nüsse haben keine anderen Kontraindikationen, aber so dass es keine verschiedenen Probleme gibt, wird es vor der Einnahme des „Medizins“ empfohlen, sich einer vollständigen Prüfung zu unterziehen oder zumindest einen Arzt zu konsultieren.
Sei gesund und glücklich!