Wege und Methoden zur Potenzsteigerung

In letzter Zeit wenden sich immer mehr Männer hilfesuchend an einen Sexualtherapeuten. Das bedeutet, dass Methoden zur Potenzsteigerung gefragter denn je sind.

Die psychische Gesundheit hängt auch direkt von der Qualität des Sexuallebens ab, denn Männer, die an Impotenz leiden, klagen häufig über Aggressivität, Nervosität, schlechten Schlaf und verminderte Leistungsfähigkeit.

Denn Potenzstörungen sind ein ernstzunehmendes Problem, das die Lebensqualität deutlich einschränkt. Die Fähigkeit, eine Frau zufriedenzustellen, wirkt sich stark auf das Selbstwertgefühl aus. Daher ist es verständlich, dass sich viele Männer, die an Impotenz leiden, deprimiert und minderwertig fühlen.

Nach der Analyse aller oben genannten Punkte ist es schwierig, die Bedeutung der Intimsphäre und ihre Auswirkungen auf das Alltagsleben zu bestreiten.

Möglichkeiten zur Potenzsteigerung

Heutzutage gibt es verschiedene Methoden zur Wiederherstellung der Potenz, die sich alle in Wirksamkeit, Zuverlässigkeit und Wirkrichtung unterscheiden. Sexuelle Funktionsstörungen können durch viele pathologische Faktoren verursacht werden, die die Mechanismen beeinflussen, die eine Erektion verursachen.

Die meisten älteren Männer leiden an einer organischen Gefäßpathologie. In diesem Fall ist es notwendig, Lebensumstellungen vorzunehmen, Stimulanzien einzunehmen und die Durchblutung der inneren Organe zu normalisieren.

Um die Qualität der Blutversorgung der Geschlechtsorgane zu verbessern, eignen sich verschiedene Techniken zur Verbesserung des Zustands des Herz-Kreislauf-Systems.

„Das Problem der erektilen Dysfunktion sollte umfassend und mit allen verfügbaren Mitteln angegangen werden“, empfiehlt der Verband der Sexualtherapeuten.

Methoden zur Potenzsteigerung werden unterteilt in:

• Leute.
• Mechanisch (Vakuummassage).
• Pharmakologisch.
• Physiotherapeutisch (Massage, Bewegungstherapie).
• Modifikation (Ernährung, Bewegung).

Traditionelle Methoden

Traditionelle Methoden zur Behandlung der erektilen Dysfunktion umfassen die Verwendung natürlicher Bestandteile pflanzlichen Ursprungs. Am wirksamsten haben sich Brennnessel und Ginsengwurzel erwiesen.

Brennnessel ist ein ausgezeichnetes Volksheilmittel, erschwinglich und gleichzeitig wirksam. Brennnessel kann als Monotherapie und in Kombination mit anderen Stimulanzien verwendet werden. Ein Sud dieser Pflanze ist sehr beliebt.

Um die Wirkung der Kräutermedizin zu erzielen, wird empfohlen, dreimal täglich 100 ml Brennnesselaufguss zu trinken. Brennnesselabkochung kann nicht nur die Erektionsfähigkeit verbessern, sondern auch bei der Bekämpfung von Erkrankungen des Harnsystems helfen.

Die Ginsengwurzel hat sich seit langem als Wundermittel etabliert, das viele Krankheiten rettet.

Diese Pflanze wird in der östlichen Medizin seit langem zur Verbesserung der Qualität des Sexuallebens eingesetzt. Die Wirkstoffe des Ginsengs entfalten ihre Wirkung am besten in Form einer Tinktur.

Zur Zubereitung:

1. Nehmen Sie 300 g geriebene Wurzeln und fügen Sie Wodka hinzu.
2. Die Wurzel muss 2 Wochen lang in einem luftdichten Behälter, vorzugsweise an einem vor direkter Sonneneinstrahlung geschützten Ort, aufgegossen werden.

Produkte

Wie das Sprichwort sagt: „Wir sind, was wir essen“, ist es daher nicht verwunderlich, dass viele Männer, die eine kalorienreiche Ernährung nicht verachten, Probleme im sexuellen Bereich haben.

Ein erhöhter Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln trägt zu Störungen des Fettstoffwechsels und zur Bildung atherosklerotischer Plaques bei.

Darüber hinaus leiden Menschen mit Übergewicht häufig an Diabetes, was sich ebenfalls negativ auf die „männliche Stärke“ auswirkt. Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, die Bedeutung einer ausgewogenen, gesunden Ernährung unter Ausschluss von Lebensmitteln zu verstehen, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken.

Eine Reihe von Produkten haben eine stimulierende Wirkung, deren Ergänzung zur Ernährung notwendig ist, um die Qualität des Intimlebens zu verbessern:

• Meeresfrüchte. Enthält hohe Konzentrationen an Zink und mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren. Diese Komponenten spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Stoffwechselprozessen und der Verbesserung des Zustands der Gefäßwände.
• Nüsse. Zur Behandlung der erektilen Dysfunktion eignen sich: Haselnüsse, Pistazien, Mandeln, Walnüsse. Alle Nüsse enthalten hohe Konzentrationen an Aminosäuren und Pflanzenölen, die zur Normalisierung der Durchblutung der Beckenorgane beitragen.
• Petersilie wird seit der Antike zur Potenzsteigerung eingesetzt. Bei der Untersuchung seiner chemischen Zusammensetzung wurde festgestellt, dass es Substanzen enthält, die die Synthese weiblicher Sexualhormone unterdrücken, was indirekt die Testosteronkonzentration erhöht.

Übungen

Körperliche Bewegung ist wichtig, um eine aktive Durchblutung der Beckenorgane aufrechtzuerhalten.

Zu den Empfehlungen zur Potenzsteigerung gehören viele Übungen, die der Praxis indischer Yogis entlehnt sind.

"Kobra". Sie müssen auf dem Bauch liegen und die Beine schließen. Dann stützen Sie sich auf Ihre Handflächen, heben Sie Ihren Körper an und beugen Sie Ihre Wirbelsäule. Halten Sie bei dieser Übung die Ellenbogen nah an den Achselhöhlen und die Beine gerade.

„Auf der Stelle laufen.“ Viele Menschen kennen diese Übung aus dem Sportunterricht. Das Laufen auf der Stelle ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln vor einem großen Training aufzuwärmen.

Diese Übung ist aufgrund ihrer Bequemlichkeit und Wirksamkeit in unsere Liste aufgenommen. Bei regelmäßiger Durchführung ist es möglich, die Durchblutung im Untergürtel zu steigern und die Toleranz gegenüber körperlicher Aktivität zu erhöhen.

Psychotherapie

Psychische Probleme stehen nach organischen Störungen an zweiter Stelle der Ursachen sexueller Funktionsstörungen. Am anfälligsten für dieses Problem sind junge Menschen zwischen 20 und 30 Jahren.

„Alle Krankheiten werden durch Nerven verursacht“ und die erektile Dysfunktion bildet hier keine Ausnahme.

Viele junge Menschen, die im Beruf, in der Schule und in der Familie unter ständigem Stress leiden, sind nicht in der Lage, ein aktives Sexualleben zu führen. Um Probleme dieser Art zu behandeln, empfiehlt es sich, die Hilfe eines Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen.

Diese Situation ist sehr heikel und erfordert ein sensibles Vorgehen. Das erste, was Sie tun müssen, ist, den Stressfaktor loszuwerden, einen anderen Job zu finden, Urlaub zu machen und im Allgemeinen Ihre Umgebung zu ändern.

Wenn Sie freie Zeit zur Verfügung haben, empfiehlt es sich, eine Selbstbeobachtung durchzuführen und den Grund für die Besorgnis zu ermitteln.

Um Ihre Stimmung zu verbessern, gibt es verschiedene von einem Spezialisten verordnete psychologische Trainings. Darüber hinaus ermöglichen Ihnen solche Trainings, Ihre Gedanken zu ordnen und innere Ängste zu überwinden.

Massage

Es gibt eine Reihe von Massagetechniken, die zur Normalisierung der Potenz beitragen.

Akupressur zielt darauf ab, bestimmte Bereiche des Körpers zu stimulieren, die Nervenzentren aktivieren. Durch die Beeinflussung spezieller Punkte können Sie eine erhöhte Nervenleitung erreichen und die Blutflussgeschwindigkeit im Beckenbereich erhöhen.

Um diesen Effekt sicherzustellen, wird empfohlen, 3 Sekunden lang auf die Dornfortsätze der Kreuzwirbelsäule zu drücken. Mindestens 10 Mal am Tag wiederholen.

Ebenso wird empfohlen, den Solarplexus zu beeinflussen, indem man 5 Sekunden lang mit drei Fingern auf die Magengegend drückt.

Die Fußsohle ist ein sehr empfindlicher Bereich. Regelmäßige Massage der Fußsohle trägt zur Normalisierung der Urogenitalfunktion sowie zur Verbesserung der Aktivität aller anderen Organe und Systeme bei.

Es gibt zwei bioaktive Punkte an den Sohlen, die direkt beeinflusst werden müssen. Der erste befindet sich genau in der Mitte der Fersenregion und der zweite auf der medialen Seite.

Am beliebtesten ist die erotische Massage. Die Technik zur Durchführung kann je nach Empfindlichkeit der erogenen Zonen und den sexuellen Vorlieben des Mannes variieren. Die Gesäßregion, der Bauch, die Eichel und die Brustwarzen sind äußerst empfindlich.

Bewegungstherapie

Therapeutische Übungen sind ein wirksames Mittel zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der psychischen Verfassung sowie zur Beseitigung von Gefäßerkrankungen.

Durch regelmäßiges Training können Sie die sexuelle Ausdauer deutlich steigern, die Durchblutung der Genitalien steigern und die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern.

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Körperübungen, die darauf abzielen, die Durchblutung des Beckens wiederherzustellen und die beim Sex beteiligten Muskeln zu stärken.

Zunächst sollten Sie eine Aufwärmübung durchführen, die aus kreisenden Bewegungen des Beckens besteht: Stehen Sie im Stand, die Hände am Gürtel, die Füße schulterbreit auseinander, und machen Sie dann kreisende Bewegungen mit Ihrem Beckenbereich. Zuerst müssen Sie 40 Bewegungen im Uhrzeigersinn ausführen, dann die gleiche Anzahl gegen den Uhrzeigersinn.

Die nächste Übung besteht darin, sich im Stehen nach vorne zu beugen. Die Beine sind schulterbreit auseinander und der Körper beugt sich zuerst nach vorne, dann nach hinten, links und rechts.

Viele von uns haben eine solche Übung wie Ausfallschritte gemacht oder zumindest davon gehört. Diese Bewegungen erhöhen nicht nur die Durchblutung im Beckenbereich, sondern pumpen auch die Oberschenkelmuskulatur auf.

Drogen

Das beliebteste Medikament ist heute ein Medikament auf Basis von Sildenafil. Die Geschichte dieses pharmakologischen Arzneimittels ist sehr interessant, da die Entwickler ursprünglich planten, es zur Behandlung von Herzerkrankungen einzusetzen.

Die positive Wirkung auf die Herztätigkeit war zwar schwach ausgeprägt, es gab jedoch eine sehr interessante Nebenwirkung, die bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion genutzt wurde.

Die Wirkung richtet sich auf die im Penis befindlichen Gefäße. Unter dem Einfluss des Medikaments vergrößern sich zwei Arterien und eine Vene verengt sich, sodass Blut, das in den Penis gelangt, nicht in den allgemeinen Blutkreislauf zurückkehren kann.

Dieser Effekt sorgt für eine stabile und langanhaltende Erektion. Ein ähnlicher Mechanismus ist typisch für andere Medikamente nachfolgender Generationen.

„Nehmen Sie nicht mehr als 100 mg Sildenafil-Medikamente pro Tag ein. Andernfalls steigt das Risiko von Nebenwirkungen“, rät ein Androloge.

Das Medikament hat einige Nebenwirkungen, die mit der Erweiterung des Arterienbetts verbunden sind:

• Kopfschmerzen.
• Brechreiz.
• Verschwommenes Sehen.
• Gesichtsrötung.

Nebenwirkungen werden recht selten und nur in 20 % der Fälle beobachtet.

Mechanische Einwirkung

Das am besten geeignete Mittel zur mechanischen Stimulation der Potenz ist die Vakuummassage. Der Kern dieser Technik besteht in der Verwendung einer speziellen Pumpe, bestehend aus einer Pumpe und einem Kolben.

Der Penis wird in eine Flasche gelegt, aus der die gesamte Luft abgepumpt wird und ein Vakuumeffekt entsteht. Durch solche Manipulationen wird Blut in den Penis gepumpt und dieser schwillt an.

Ein ähnlicher Vorgang kann zu Hause durchgeführt werden: Sie müssen lediglich einen Vakuumerektor kaufen. Dieses Gerät ist in der Sexindustrie als Methode zur Penisvergrößerung beliebter. Durch die regelmäßige Anwendung eines Vakuumerektors können Sie nicht nur Impotenz überwinden, sondern auch Ihre Männlichkeit deutlich steigern.

Aber denken Sie daran: Um die Potenz zu steigern, empfiehlt es sich, Methoden für eine bessere Wirksamkeit zu kombinieren!